Tal como sucede con quienes desean adelgazar, al momento de ganar masa muscular debemos tener paciencia y modificar algunos hábitos así como reducir el efecto de los siguientes errores que no ayudan al respecto:
- Saltarse comidas: uno podría pensar que si comer a horarios regulares y no saltarse comidas ayuda a adelgazar, no comer por largo tiempo y acumular hambre ayuda a ganar peso, sin embargo, en quienes encuentran dificultades para aumentar de peso se produce el efecto contrario, pues al dejar pasar el tiempo los deseos de comer se disminuyen y si se consume algún alimento después de largas horas de ayuno, el estómago se sacia rápidamente.
- Consumir pocos hidratos: muchos centran la importancia de su dieta en las proteínas al momento de ganar peso, pero no debemos de reducir la ingesta de hidratos, porque éstos son la forma más noble de ofrecer energía al cuerpo y de cuidar el destino del resto de los nutrientes para el organismo, ¿para que quieres consumir mucha proteina y no tener la energia suficiente para procesarla?
- Dificultades emocionales: tal como muchos canalizan sus emociones comiendo más, otros sufren un cierre del apetito y pocos deseos de comer, entonces, en estos casos, si queremos ganar peso primero debemos solucionar aquellas causas de nuestros problemas emocionales.
- Falta de apoyo: así como para perder peso nuestra familia y amigos deben colaborar, para ganar peso también se requiere del apoyo de quienes nos rodean cotidianamente, ayudándonos a comer, ejercitarnos y dormir adecuadamente.
Si tu objetivo es ganar masa muscular, ahora conocesl os errores que debes de vitaral respecto y puedes reducir su presencia o su influencia en tu vida para así, favorecer el logro de buenos resultados.
:'3
No hay comentarios.:
Publicar un comentario