Pero sabemos que a pesar de no saber un problema grave (a no ser de sufrir una enfermedad hormonal) a ninguno de nosotros nos gusta levantarnos por la mañana y ver que nos a salido un ''granito'' ya sea porque tenemos una cita importante o simplemente no nos gusta
Pero llendo al ''grano'' ¿Como eliminar el acne?
Primero que nada se debe de saber que ya hace muchos años se comprobo de forma cientifica el los chocolates, lacteos y grasas no son los causantes del acne, se descubrio que la suciedad de la piel infuye bastante para la salida del acne, es por eso que siempre debemos de estar bien aseados (principalmente de la cara), tiempo despues de retomo el tema de la alimentacion y se llego a la conclucion que los carbohidratos de alto indice glucemico son los principales motivos del surgimiento del acne en nuestra cara o cuerpo en la mayoria de los casos
¿Que carbohidratos son de alto indice glucemico?
- Pan dulce
-Pastelitos
-Miel
-Mango
-Platano
-Galletas
-Papas fritas etc
¿Entonces no podre comer mas estos alimentos?
Claro que si bro! pero te presento una solucion, procura que el 70-80% de tus carbohidratos provengan de bajo indice glucemico y el otro 30-20% de alto indice y creeme que poco a poco el acne se te ira llendo de tu cara.
¿Es facil verdad?
Y si si lo es, si pones de tu parte te aseguro que poco a poco te iras despidendo del acne
Adicinalmente algo que a mi me funcion es que cuando tengo un granito en la noche antes de dormirte me pongo pasta dental debido a que por su alto indice acido provoca deshinchazon en esa zona
:)
Pero
sabemos que a pesar de que no debe representar un problema mayor (a no
ser que se sufra una enfermedad relacionada al acné realmente grave...) a
ninguno de nosotros nos gusta e incluso odiamos cuando un día
despertamos y al vernos al espejo nos molesta un granito o "barrito", ya
sea porque tenemos una ocasión especial ese día o simplemente porque no
nos gusta.
Pero ya basta de rodeos, vamos a lo que realmente interesa, cómo eliminar el acné.
Primeramente se debe saber que hace
muchos años (realmente muchos años) los especialistas pensaban que los
principales causantes del acné eran la leche, el azúcar y el chocolate,
dicho pensamiento se abandonó pronto, después se descubrió que la
suciedad de la piel también influye bastante (por eso se recomienda
asearse bien la piel, especialmente la de la cara y esta con más
frecuencia), y luego, se retomó el tema de la alimentación más a
profundidad. Esta vez las investigaciones fueron más fuertes y se llegó a
una conclusión general, los carbohidratos de alto índice glucémico son
los principales culpables del acné en la mayoría de los casos.
- Cunliffe, WJ; Holland, DB; Clark, SM (2003). «Comedogenesis: some new aethiological, clinical and therapeutic strategies». Dermatology 206: pp. 11-16. doi:. PMID 10848729. Consultado el 15 de noviembre de 2013. «Hypercornification is an early feature of acne and precedes inflammation. It is associated with ductal hyperproliferation and there are many controlling factors such as androgens, retinoids and cytokines. (Hipercornificación es una caracteírstica precoz del acné y precede a la inflamación. Se asocia con hiperproliferación ductal y hay varios factores controladores tales como andrógenos, retinoides y citoquinas.)».
- Eichenfield, LF; Krakowski, AC; Piggott, C; Del Rosso, J; Baldwin, H; Friedlander, SF; Levy, M; Lucky, A et ál. (mayo 2013). «Evidence-based recommendations for the diagnosis and treatment of pediatric acne» (en inglés). Pediatrics 131 (Suppl 3): pp. S163-86. doi:. PMID 23637225. Consultado el 30 de diciembre de 2013.
EL
EEl acné puede ser un gran problema si tú eres una persona que se cuida, a algunos incluso les produce ansiedad, depresión y malas relaciones con la sociedad. ¿Realmente el acné debe ser un obstáculo en nuestra relación con la sociedad? La respuesta es muy obvia, NO. - See more at: http://www.heroesdelgym.com/2014/09/como-reducir-o-eliminar-el-acne-y-su.html#more
EEl acné puede ser un gran problema si tú eres una persona que se cuida, a algunos incluso les produce ansiedad, depresión y malas relaciones con la sociedad. ¿Realmente el acné debe ser un obstáculo en nuestra relación con la sociedad? La respuesta es muy obvia, NO. - See more at: http://www.heroesdelgym.com/2014/09/como-reducir-o-eliminar-el-acne-y-su.html#more
El
acné puede ser un gran problema si tú eres una persona que se cuida, a
algunos incluso les produce ansiedad, depresión y malas relaciones con
la sociedad. ¿Realmente el acné debe ser un obstáculo en nuestra
relación con la sociedad? La respuesta es muy obvia, NO.
Pero sabemos que a pesar de que no debe
representar un problema mayor (a no ser que se sufra una enfermedad
relacionada al acné realmente grave...) a ninguno de nosotros nos gusta e
incluso odiamos cuando un día despertamos y al vernos al espejo nos
molesta un granito o "barrito", ya sea porque tenemos una ocasión
especial ese día o simplemente porque no nos gusta.
Pero ya basta de rodeos, vamos a lo que realmente interesa, cómo eliminar el acné.
Primeramente se debe saber que hace
muchos años (realmente muchos años) los especialistas pensaban que los
principales causantes del acné eran la leche, el azúcar y el chocolate,
dicho pensamiento se abandonó pronto, después se descubrió que la
suciedad de la piel también influye bastante (por eso se recomienda
asearse bien la piel, especialmente la de la cara y esta con más
frecuencia), y luego, se retomó el tema de la alimentación más a
profundidad. Esta vez las investigaciones fueron más fuertes y se llegó a
una conclusión general, los carbohidratos de alto índice glucémico son
los principales culpables del acné en la mayoría de los casos.
Adicionalmente también se corroboró que
la leche sí afectaba en cierta parte la aparición de barritos en la
piel, pero realmente lo que más influye son los carbohidratos de alto
índice glucémico.
Varios investigadores y especialistas
hicieron en muchos estudios a lo largo de varios años pruebas y
concluyeron en que el índice glucémico afecta al acné de gran manera, lo
puede hacer más fuerte e incluso llevarlo al extremo.
¿QUÉ ALIMENTOS POSEEN UN ALTO ÍNDICE GLUCÉMICO?
-Miel.
-Soda.
-Frituras como pretzels.
-Helado.
-Dátiles.
-Sandía.
-Hotcakes.
-Glucosa y Maltosa (estos no son alimentos como tal, pero sí son carbohidratos).
-Calabazas.
-Zanahorias.
-Papas fritas.
Y en fin, la lista es enorme.
¿ENTONCES NO PODRÉ COMER MÁS ESAS COMIDAS?
Claro que sí, aquí te presento una solución sencilla.
Si tú eres organizado en tu alimentación, sabrás cómo ejecutar esta solución, es muy sencilla.
Trata de que el 70 - 80% de los
carbohidratos que ingieres al día, sean de bajo índice glucémico, con el
otro 30 - 20% puedes hacer lo que quieras y créeme, te despedirás del
acné para siempre con el pasar de las semanas siguiendo este manejo de
comidas.
¿ES BASTANTE SENCILLO VERDAD?
Y es que así es, si pones de tu parte todo lo que puedes dar, tarde o temprano el éxito de una decisión llegará a ti.
Adicionalmente, te adjunto una página
donde puedes ver todos los carbohidratos que existen, su índice
glucémico, sus funciones y demás.
El
acné puede ser un gran problema si tú eres una persona que se cuida, a
algunos incluso les produce ansiedad, depresión y malas relaciones con
la sociedad. ¿Realmente el acné debe ser un obstáculo en nuestra
relación con la sociedad? La respuesta es muy obvia, NO.
Pero sabemos que a pesar de que no debe
representar un problema mayor (a no ser que se sufra una enfermedad
relacionada al acné realmente grave...) a ninguno de nosotros nos gusta e
incluso odiamos cuando un día despertamos y al vernos al espejo nos
molesta un granito o "barrito", ya sea porque tenemos una ocasión
especial ese día o simplemente porque no nos gusta.
Pero ya basta de rodeos, vamos a lo que realmente interesa, cómo eliminar el acné.
Primeramente se debe saber que hace
muchos años (realmente muchos años) los especialistas pensaban que los
principales causantes del acné eran la leche, el azúcar y el chocolate,
dicho pensamiento se abandonó pronto, después se descubrió que la
suciedad de la piel también influye bastante (por eso se recomienda
asearse bien la piel, especialmente la de la cara y esta con más
frecuencia), y luego, se retomó el tema de la alimentación más a
profundidad. Esta vez las investigaciones fueron más fuertes y se llegó a
una conclusión general, los carbohidratos de alto índice glucémico son
los principales culpables del acné en la mayoría de los casos.
Adicionalmente también se corroboró que
la leche sí afectaba en cierta parte la aparición de barritos en la
piel, pero realmente lo que más influye son los carbohidratos de alto
índice glucémico.
Varios investigadores y especialistas
hicieron en muchos estudios a lo largo de varios años pruebas y
concluyeron en que el índice glucémico afecta al acné de gran manera, lo
puede hacer más fuerte e incluso llevarlo al extremo.
¿QUÉ ALIMENTOS POSEEN UN ALTO ÍNDICE GLUCÉMICO?
-Miel.
-Soda.
-Frituras como pretzels.
-Helado.
-Dátiles.
-Sandía.
-Hotcakes.
-Glucosa y Maltosa (estos no son alimentos como tal, pero sí son carbohidratos).
-Calabazas.
-Zanahorias.
-Papas fritas.
Y en fin, la lista es enorme.
¿ENTONCES NO PODRÉ COMER MÁS ESAS COMIDAS?
Claro que sí, aquí te presento una solución sencilla.
Si tú eres organizado en tu alimentación, sabrás cómo ejecutar esta solución, es muy sencilla.
Trata de que el 70 - 80% de los
carbohidratos que ingieres al día, sean de bajo índice glucémico, con el
otro 30 - 20% puedes hacer lo que quieras y créeme, te despedirás del
acné para siempre con el pasar de las semanas siguiendo este manejo de
comidas.
¿ES BASTANTE SENCILLO VERDAD?
Y es que así es, si pones de tu parte todo lo que puedes dar, tarde o temprano el éxito de una decisión llegará a ti.
Adicionalmente, te adjunto una página
donde puedes ver todos los carbohidratos que existen, su índice
glucémico, sus funciones y demás.
El
acné puede ser un gran problema si tú eres una persona que se cuida, a
algunos incluso les produce ansiedad, depresión y malas relaciones con
la sociedad. ¿Realmente el acné debe ser un obstáculo en nuestra
relación con la sociedad? La respuesta es muy obvia, NO.
Pero sabemos que a pesar de que no debe
representar un problema mayor (a no ser que se sufra una enfermedad
relacionada al acné realmente grave...) a ninguno de nosotros nos gusta e
incluso odiamos cuando un día despertamos y al vernos al espejo nos
molesta un granito o "barrito", ya sea porque tenemos una ocasión
especial ese día o simplemente porque no nos gusta.
Pero ya basta de rodeos, vamos a lo que realmente interesa, cómo eliminar el acné.
Primeramente se debe saber que hace
muchos años (realmente muchos años) los especialistas pensaban que los
principales causantes del acné eran la leche, el azúcar y el chocolate,
dicho pensamiento se abandonó pronto, después se descubrió que la
suciedad de la piel también influye bastante (por eso se recomienda
asearse bien la piel, especialmente la de la cara y esta con más
frecuencia), y luego, se retomó el tema de la alimentación más a
profundidad. Esta vez las investigaciones fueron más fuertes y se llegó a
una conclusión general, los carbohidratos de alto índice glucémico son
los principales culpables del acné en la mayoría de los casos.
Adicionalmente también se corroboró que
la leche sí afectaba en cierta parte la aparición de barritos en la
piel, pero realmente lo que más influye son los carbohidratos de alto
índice glucémico.
Varios investigadores y especialistas
hicieron en muchos estudios a lo largo de varios años pruebas y
concluyeron en que el índice glucémico afecta al acné de gran manera, lo
puede hacer más fuerte e incluso llevarlo al extremo.
¿QUÉ ALIMENTOS POSEEN UN ALTO ÍNDICE GLUCÉMICO?
-Miel.
-Soda.
-Frituras como pretzels.
-Helado.
-Dátiles.
-Sandía.
-Hotcakes.
-Glucosa y Maltosa (estos no son alimentos como tal, pero sí son carbohidratos).
-Calabazas.
-Zanahorias.
-Papas fritas.
Y en fin, la lista es enorme.
¿ENTONCES NO PODRÉ COMER MÁS ESAS COMIDAS?
Claro que sí, aquí te presento una solución sencilla.
Si tú eres organizado en tu alimentación, sabrás cómo ejecutar esta solución, es muy sencilla.
Trata de que el 70 - 80% de los
carbohidratos que ingieres al día, sean de bajo índice glucémico, con el
otro 30 - 20% puedes hacer lo que quieras y créeme, te despedirás del
acné para siempre con el pasar de las semanas siguiendo este manejo de
comidas.
¿ES BASTANTE SENCILLO VERDAD?
Y es que así es, si pones de tu parte todo lo que puedes dar, tarde o temprano el éxito de una decisión llegará a ti.
Adicionalmente, te adjunto una página
donde puedes ver todos los carbohidratos que existen, su índice
glucémico, sus funciones y demás.
