Cosas a tener en cuenta para conseguir un abdomen bien definido

Nº 1: NO HACER SENTADILLAS NI PESOS MUERTOS

Aunque lo dudes al realizar estos ejercicios trabajas de forma indirecta el abdomen ya que te sirve el abdomen como estabilizador

Nº 2: EJERCITAR LOS ABDOMINALES PRIMERO

Dale siempre prioridad a tu rutina de pesas, entrena abdomen al terminarla o los dias que no entrenas

Nº 3: NO CUIDAR TU DIETA

Los abdominales son 80%dieta y 20%rutina

Nº 4: EMPLEAR HORAS EN ENTRENAR LOS ABDOMINALES

Solo necesitas de 10-15 minutos de rutina de abdominales, menos da mas

Nº 5: ENTRENARLOS TODOS LOS DÍAS

El musculo del abdomen es como cualquier otro, necesita su descanso de minimo 48 horas

Nº 6: HACER SOLO ''ABDOMINALES''

Debes de entrenar el abdomen en todos sus puntos

Nº 7: DISTRAERTE CUANDO REALIZAS EL EJERCICIO

Como en todos los ejercicios, enfocate a lo que estas!

Nº 8: REALIZAR MILES DE ABDOMINALES

Si bien el abdomen se trabaja mejor con altas repeticiones, no te pases, no hagas 100 o mas

Recuerda que todos tenemos abdominales pero no se ven por esa capita de grasa que tenemos encima de ellos, si quieres que se noten debes darles un correcto entreno y perder grasa

NO SE PUEDE PERDER GRASA SOLO DEL ABDOMEN
LAS FAJAS NO ELIMINAN GRASA
LAS ABDOMINALES NO QUEMAN GRASA

Ahora que ya te quedo claro lo anterior, te dejo una rutina de abdominales en casa (en un futuro subire una rutina de abdominales en el gimnasio) que te va a ayudar bastante ya seas hombre o mujer, se que son pocos ejercicios pero pruebala, 1 mes, 1 semana, 1 año, el tiempo que sea pero PRUEBALA

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