¿Cuanta masa muscular se puede ganar por mes?

Miles de suplementos deportivos nos ofrecen que tomando su suplemento ganaremos 3 kilos de musculo limpio por semana!, lamento derrumbarte tus sueños pero esto no funciona de esta manera, tu lo maximo que puedes ganar de masa muscular es 1 kilo por mes, es muy poco cierto? pero lamentablemente es asi, pero tu me puedes decir, ''oye amigo yo gane 4 kilos al mes y mi porcentaje de grasa se mantuvo'' yo te diria que de esos 4 kilos solo 1 fue de musculo y los otros 3 no necesariamnete son grasa, puede ser glucojeno o liquidos

Y yo hablo de 1 kilo de musculo UNICAMENTE si haces las cosas perfectas, comes bien, entrenas bien y duermes bien, si no las ganancias musculares se van reduciendo

Geneticas bendecidas permiten ganancias de hasta 1.2-1.3 kilos por mes, pero no todos tenemos geneticas bendecidas

Pero no lo veas a corto plaso, en 1 año una persona novata puede ganar 12 kilos de musculo solido como roca, no suena mal verdad?

Ganancias musculares de FORMA NATURAL al mes

-Novato 1 kilo por mes
-Intermedio 1/2 kilo por mes
-Avanzado 1/4 kilo por mes

Llegara un punto en el que alcanzes tu limite genetico y ya no podras ganar musculo, tus ganancias solo seran de fuerza, pero no te preocupes, para llegar al limite genetico se necesitan de 4-5 años

Ve las cosas a largo plazo, si tu haces las cosas bien en 4 años puedes ganar cerca de 25 kilos de musculatura, cabron no?

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